Ørretfilet Porsjoner 2x140g Fiskemannen
Ørretfilet i porsjonsstykker uten skinn og bein. Stekes på grillen, i ovn eller panne. Krydre med salt, pepper og litt tørket chili. Server med tagliatelle, asparges, brokkoli og pinjekjerner, og topp det hele med sitron og basilikum. Fileten kan også trekkes i lettsaltet vann.
Ingredienser
Regnbueørret (oncorhynchus mykiss).
Prishistorikk
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Mengde |
|---|---|
| Kalorier | 166 kcal |
| Energi | 693 kj |
| Enumettet fett | 3.5 g |
| Fett | 10 g |
| Flerumettet fett | 3.2 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Mettet fett | 2 g |
| Sukkeralkoholer | 0 g |
| Protein | 19 g |
| Salt | 0.12 g |
| Stivelse | 0 g |
| Sukkerarter | 0 g |
