Plukkfisk
Fish dish, with white sauce, vegetables and potatoes
Plukkfisk tilhører matvaregruppen «Fiske- og skalldyrsretter» og inneholder 97 kcal per 100 g. Makronæringsstoffene fordeler seg med 6.1 g protein, 5.8 g karbohydrater og 5.2 g fett per 100 g.
97
kcal / 100g
405
kJ / 100g
100%
spiselig del
Energi
| Energi | 405.0 kJ |
| Energi | 97.0 kcal |
Makronæringsstoffer
| Fett | 5.2 g |
| Karbohydrater | 5.8 g |
| Kostfiber | 1.0 g |
| Protein | 6.1 g |
| Vann | 82.0 g |
| Alkohol | 0.0 g |
| Salt (NaCl) | 0.7 g |
Fettsyrer
| Mettede fettsyrer | 3.1 g |
| C12:0 (laurinsyre) | 0.1 g |
| C14:0 (myristinsyre) | 0.5 g |
| C16:0 (palmitinsyre) | 1.4 g |
| C18:0 (stearinsyre) | 0.5 g |
| Transfettsyrer | 0.1 g |
| Enumettede fettsyrer | 1.2 g |
| C16:1 (palmitoleinsyre) | 0.1 g |
| C18:1 (oljesyre) | 1.0 g |
| Flerumettede fettsyrer | 0.2 g |
| C18:2 n-6 (linolsyre) | <0.1 g |
| C18:3 n-3 (alfa-linolensyre) | <0.1 g |
| C20:3 n-3 (eikosatriensyre) | 0.0 g |
| C20:3 n-6 (DGLA) | 0.0 g |
| C20:4 n-3 (eikosatetraensyre) | 0.0 g |
| C20:4 n-6 (arakidonsyre) | 0.0 g |
| C20:5 n-3 EPA | <0.1 g |
| C22:5 n-3 DPA | 0.0 g |
| C22:6 n-3 DHA | <0.1 g |
| Omega-3 | 0.1 g |
| Omega-6 | <0.1 g |
| Kolesterol | 36.0 mg |
Karbohydrater
| Stivelse | 3.4 g |
| Sukkerarter | 2.4 g |
| Tilsatt sukker | 0.0 g |
| Fritt sukker | 0.0 g |
Vitaminer
| Vitamin A (RAE) | 62.0 µg |
| Vitamin A (RE) | 81.0 µg |
| Retinol | 41.0 µg |
| Betakaroten | 245.0 µg |
| Vitamin D | 0.7 µg |
| Vitamin E | 0.5 mg |
| Vitamin B1 (tiamin) | <0.1 mg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | <0.1 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0.7 mg |
| Niacinekvivalenter | 3.2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | <0.1 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 10.0 µg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0.5 µg |
| Vitamin C | 2.0 mg |
Mineraler
| Kalsium (Ca) | 48.0 mg |
| Jern (Fe) | 0.3 mg |
| Natrium (Na) | 299.0 mg |
| Kalium (K) | 248.0 mg |
| Magnesium (Mg) | 18.0 mg |
| Sink (Zn) | 0.4 mg |
| Selen (Se) | 9.0 µg |
| Kobber (Cu) | <0.1 mg |
| Fosfor (P) | 118.0 mg |
| Jod (I) | 83.0 µg |
Verdier per 100 g spiselig del. Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet.