Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, ferdigmiddag, kjøpt
Steamed salmon with herb sauce, carrots and potatoes, industrially made
Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, ferdigmiddag, kjøpt tilhører matvaregruppen «Fiske- og skalldyrsretter» og inneholder 105 kcal per 100 g. Matvaren er karbohydratrik med 9.6 g karbohydrater per 100 g. Matvaren inneholder 0.6 g omega-3-fettsyrer per 100 g. Verdt å merke seg er innholdet av B12-vitamin (1.6 µg).
105
kcal / 100g
443
kJ / 100g
100%
spiselig del
Porsjoner
| Porsjon | Mengde |
|---|---|
| 1 stk (porsjon) | 490 g |
Energi
| Energi | 443.0 kJ |
| Energi | 105.0 kcal |
Makronæringsstoffer
| Fett | 4.2 g |
| Karbohydrater | 9.6 g |
| Kostfiber | 1.0 g |
| Protein | 6.8 g |
| Vann | 78.0 g |
| Alkohol | 0.0 g |
| Salt (NaCl) | 0.2 g |
Fettsyrer
| Mettede fettsyrer | 0.7 g |
| C12:0 (laurinsyre) | <0.1 g |
| C14:0 (myristinsyre) | <0.1 g |
| C16:0 (palmitinsyre) | 0.4 g |
| C18:0 (stearinsyre) | 0.1 g |
| Transfettsyrer | 0.0 g |
| Enumettede fettsyrer | 2.0 g |
| C16:1 (palmitoleinsyre) | 0.1 g |
| C18:1 (oljesyre) | 1.7 g |
| Flerumettede fettsyrer | 1.3 g |
| C18:2 n-6 (linolsyre) | 0.6 g |
| C18:3 n-3 (alfa-linolensyre) | 0.2 g |
| C20:3 n-3 (eikosatriensyre) | 0.0 g |
| C20:3 n-6 (DGLA) | <0.1 g |
| C20:4 n-3 (eikosatetraensyre) | <0.1 g |
| C20:4 n-6 (arakidonsyre) | <0.1 g |
| C20:5 n-3 EPA | 0.1 g |
| C22:5 n-3 DPA | <0.1 g |
| C22:6 n-3 DHA | 0.2 g |
| Omega-3 | 0.6 g |
| Omega-6 | 0.7 g |
| Kolesterol | 30.0 mg |
Karbohydrater
| Stivelse | 7.2 g |
| Sukkerarter | 2.4 g |
| Tilsatt sukker | 0.0 g |
| Fritt sukker | 0.0 g |
Vitaminer
| Vitamin A (RAE) | 71.0 µg |
| Vitamin A (RE) | 135.0 µg |
| Retinol | 8.0 µg |
| Betakaroten | 763.0 µg |
| Vitamin D | 1.8 µg |
| Vitamin E | 0.5 mg |
| Vitamin B1 (tiamin) | <0.1 mg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | <0.1 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2.5 mg |
| Niacinekvivalenter | 5.1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 11.0 µg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1.6 µg |
| Vitamin C | 4.0 mg |
Mineraler
| Kalsium (Ca) | 42.0 mg |
| Jern (Fe) | 0.4 mg |
| Natrium (Na) | 97.0 mg |
| Kalium (K) | 360.0 mg |
| Magnesium (Mg) | 24.0 mg |
| Sink (Zn) | 0.3 mg |
| Selen (Se) | 6.0 µg |
| Kobber (Cu) | <0.1 mg |
| Fosfor (P) | 118.0 mg |
| Jod (I) | 5.0 µg |
Verdier per 100 g spiselig del. Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet.