Pai, med skinke og ost
Quiche, with cheese and ham
Pai, med skinke og ost tilhører matvaregruppen «Påsmurt og lunsjretter» og inneholder 253 kcal per 100 g. Makronæringsstoffene fordeler seg med 13.2 g protein, 15.2 g karbohydrater og 15.4 g fett per 100 g. Verdt å merke seg er innholdet av kalsium (193 mg).
253
kcal / 100g
1058
kJ / 100g
100%
spiselig del
Porsjoner
| Porsjon | Mengde |
|---|---|
| 1 stk (porsjon) | 300 g |
Energi
| Energi | 1057.6 kJ |
| Energi | 253.0 kcal |
Makronæringsstoffer
| Fett | 15.4 g |
| Karbohydrater | 15.2 g |
| Kostfiber | 0.9 g |
| Protein | 13.2 g |
| Vann | 55.0 g |
| Alkohol | 0.0 g |
| Salt (NaCl) | 0.7 g |
Fettsyrer
| Mettede fettsyrer | 7.1 g |
| C12:0 (laurinsyre) | 0.6 g |
| C14:0 (myristinsyre) | 0.9 g |
| C16:0 (palmitinsyre) | 3.0 g |
| C18:0 (stearinsyre) | 1.4 g |
| Transfettsyrer | 0.2 g |
| Enumettede fettsyrer | 5.0 g |
| C16:1 (palmitoleinsyre) | 0.2 g |
| C18:1 (oljesyre) | 4.7 g |
| Flerumettede fettsyrer | 1.8 g |
| C18:2 n-6 (linolsyre) | 1.4 g |
| C18:3 n-3 (alfa-linolensyre) | 0.3 g |
| C20:3 n-3 (eikosatriensyre) | 0.0 g |
| C20:3 n-6 (DGLA) | 0.0 g |
| C20:4 n-3 (eikosatetraensyre) | 0.0 g |
| C20:4 n-6 (arakidonsyre) | <0.1 g |
| C20:5 n-3 EPA | 0.0 g |
| C22:5 n-3 DPA | 0.0 g |
| C22:6 n-3 DHA | <0.1 g |
| Omega-3 | 0.4 g |
| Omega-6 | 1.3 g |
| Kolesterol | 84.0 mg |
Karbohydrater
| Stivelse | 13.5 g |
| Sukkerarter | 1.7 g |
| Tilsatt sukker | 0.0 g |
| Fritt sukker | 0.0 g |
Vitaminer
| Vitamin A (RAE) | 127.0 µg |
| Vitamin A (RE) | 130.0 µg |
| Retinol | 124.0 µg |
| Betakaroten | 41.0 µg |
| Vitamin D | 1.6 µg |
| Vitamin E | 2.0 mg |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.1 mg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.2 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0.9 mg |
| Niacinekvivalenter | 4.0 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | <0.1 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 12.0 µg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0.8 µg |
| Vitamin C | 0.0 mg |
Mineraler
| Kalsium (Ca) | 193.0 mg |
| Jern (Fe) | 0.7 mg |
| Natrium (Na) | 280.0 mg |
| Kalium (K) | 168.0 mg |
| Magnesium (Mg) | 20.0 mg |
| Sink (Zn) | 1.5 mg |
| Selen (Se) | 7.0 µg |
| Kobber (Cu) | <0.1 mg |
| Fosfor (P) | 217.0 mg |
| Jod (I) | 22.0 µg |
Verdier per 100 g spiselig del. Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet.