Miso, fermentert soyabønnepasta tilhører matvaregruppen «Middagstilbehør» og inneholder 182 kcal per 100 g. Matvaren er en god proteinkilde med 17.2 g protein per 100 g. Med 7.0 g kostfiber per 100 g er dette et fiberrikt valg. Matvaren inneholder 1.0 g omega-3-fettsyrer per 100 g. Matvaren er spesielt rik på jern (6.8 mg), kalsium (150 mg), kalium (930 mg) og magnesium (130 mg). Saltinnholdet er relativt høyt med 10.8 g per 100 g.
182
kcal / 100g
758
kJ / 100g
100%
spiselig del
Energi
| Energi | 758.0 kJ |
| Energi | 182.0 kcal |
Makronæringsstoffer
| Fett | 10.5 g |
| Karbohydrater | 1.5 g |
| Kostfiber | 7.0 g |
| Protein | 17.2 g |
| Vann | 64.0 g |
| Alkohol | 0.0 g |
| Salt (NaCl) | 10.8 g |
Fettsyrer
| Mettede fettsyrer | 1.6 g |
| C12:0 (laurinsyre) | 0.0 g |
| C14:0 (myristinsyre) | <0.1 g |
| C16:0 (palmitinsyre) | 1.1 g |
| C18:0 (stearinsyre) | 0.4 g |
| Transfettsyrer | 0.0 g |
| Enumettede fettsyrer | 1.9 g |
| C16:1 (palmitoleinsyre) | <0.1 g |
| C18:1 (oljesyre) | 1.8 g |
| Flerumettede fettsyrer | 6.3 g |
| C18:2 n-6 (linolsyre) | 5.3 g |
| C18:3 n-3 (alfa-linolensyre) | 1.0 g |
| C20:3 n-3 (eikosatriensyre) | 0.0 g |
| C20:3 n-6 (DGLA) | 0.0 g |
| C20:4 n-3 (eikosatetraensyre) | 0.0 g |
| C20:4 n-6 (arakidonsyre) | 0.0 g |
| C20:5 n-3 EPA | 0.0 g |
| C22:5 n-3 DPA | 0.0 g |
| C22:6 n-3 DHA | 0.0 g |
| Omega-3 | 1.0 g |
| Omega-6 | 5.3 g |
| Kolesterol | 0.0 mg |
Karbohydrater
| Stivelse | 0.3 g |
| Sukkerarter | 1.2 g |
| Tilsatt sukker | 0.0 g |
| Fritt sukker | 0.0 g |
Vitaminer
| Vitamin A (RAE) | 2.0 µg |
| Vitamin A (RE) | 4.0 µg |
| Retinol | 0.0 µg |
| Betakaroten | 24.0 µg |
| Vitamin D | 0.0 µg |
| Vitamin E | 1.1 mg |
| Vitamin B1 (tiamin) | <0.1 mg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.1 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1.2 mg |
| Niacinekvivalenter | 4.1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0.1 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 54.0 µg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0.0 µg |
| Vitamin C | 0.0 mg |
Mineraler
| Kalsium (Ca) | 150.0 mg |
| Jern (Fe) | 6.8 mg |
| Natrium (Na) | 4300.0 mg |
| Kalium (K) | 930.0 mg |
| Magnesium (Mg) | 130.0 mg |
| Sink (Zn) | 2.0 mg |
| Selen (Se) | 19.0 µg |
| Kobber (Cu) | 0.7 mg |
| Fosfor (P) | 250.0 mg |
| Jod (I) | 31.0 µg |
Verdier per 100 g spiselig del. Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet.