Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt
Crisp bread, rye and spelt, Sigdal helsprøtt
Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt tilhører matvaregruppen «Knekkebrød og flatbrød» og inneholder 457 kcal per 100 g. Matvaren er karbohydratrik med 32.9 g karbohydrater per 100 g. Med 12.0 g kostfiber per 100 g er dette et fiberrikt valg. Matvaren inneholder 2.6 g omega-3-fettsyrer per 100 g. Matvaren er spesielt rik på jern (5.2 mg), kalium (630 mg), magnesium (250 mg) og sink (4.7 mg).
457
kcal / 100g
1902
kJ / 100g
100%
spiselig del
Porsjoner
| Porsjon | Mengde |
|---|---|
| 1 stk (stk) | 21 g |
Energi
| Energi | 1902.3 kJ |
| Energi | 457.0 kcal |
Makronæringsstoffer
| Fett | 26.0 g |
| Karbohydrater | 32.9 g |
| Kostfiber | 12.0 g |
| Protein | 17.0 g |
| Vann | 13.0 g |
| Alkohol | 0.0 g |
| Salt (NaCl) | 1.0 g |
Fettsyrer
| Mettede fettsyrer | 3.4 g |
| C12:0 (laurinsyre) | 0.0 g |
| C14:0 (myristinsyre) | 0.0 g |
| C16:0 (palmitinsyre) | 2.1 g |
| C18:0 (stearinsyre) | 1.1 g |
| Transfettsyrer | 0.0 g |
| Enumettede fettsyrer | 8.8 g |
| C16:1 (palmitoleinsyre) | <0.1 g |
| C18:1 (oljesyre) | 8.7 g |
| Flerumettede fettsyrer | 14.2 g |
| C18:2 n-6 (linolsyre) | 11.6 g |
| C18:3 n-3 (alfa-linolensyre) | 2.6 g |
| C20:3 n-3 (eikosatriensyre) | 0.0 g |
| C20:3 n-6 (DGLA) | 0.0 g |
| C20:4 n-3 (eikosatetraensyre) | 0.0 g |
| C20:4 n-6 (arakidonsyre) | 0.0 g |
| C20:5 n-3 EPA | 0.0 g |
| C22:5 n-3 DPA | 0.0 g |
| C22:6 n-3 DHA | 0.0 g |
| Omega-3 | 2.6 g |
| Omega-6 | 11.6 g |
| Kolesterol | 0.0 mg |
Karbohydrater
| Stivelse | 30.5 g |
| Sukkerarter | 2.4 g |
| Tilsatt sukker | 0.0 g |
| Fritt sukker | 0.0 g |
Vitaminer
| Vitamin A (RAE) | 0.0 µg |
| Vitamin A (RE) | 0.0 µg |
| Retinol | 0.0 µg |
| Betakaroten | 0.0 µg |
| Vitamin D | 0.0 µg |
| Vitamin E | 6.0 mg |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.8 mg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.1 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 4.0 mg |
| Niacinekvivalenter | 6.8 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0.4 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 60.0 µg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0.0 µg |
| Vitamin C | 0.0 mg |
Mineraler
| Kalsium (Ca) | 88.0 mg |
| Jern (Fe) | 5.2 mg |
| Natrium (Na) | 410.0 mg |
| Kalium (K) | 630.0 mg |
| Magnesium (Mg) | 250.0 mg |
| Sink (Zn) | 4.7 mg |
| Selen (Se) | 15.0 µg |
| Kobber (Cu) | 1.0 mg |
| Fosfor (P) | 640.0 mg |
| Jod (I) | 2.0 µg |
Verdier per 100 g spiselig del. Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet.