Karve, kummin, hel tilhører matvaregruppen «Urter og krydder» og inneholder 334 kcal per 100 g. Matvaren er en god proteinkilde med 19.8 g protein per 100 g. Med 38.0 g kostfiber per 100 g er dette et fiberrikt valg. Matvaren er spesielt rik på jern (16.2 mg), kalsium (689 mg), kalium (1351 mg), magnesium (258 mg) og sink (5.5 mg).
334
kcal / 100g
1382
kJ / 100g
100%
spiselig del
Porsjoner
| Porsjon | Mengde |
|---|---|
| 1 stk (teskje) | 3 g |
Energi
| Energi | 1382.2 kJ |
| Energi | 334.0 kcal |
Makronæringsstoffer
| Fett | 14.6 g |
| Karbohydrater | 11.9 g |
| Kostfiber | 38.0 g |
| Protein | 19.8 g |
| Vann | 16.0 g |
| Alkohol | 0.0 g |
| Salt (NaCl) | 0.0 g |
Fettsyrer
| Mettede fettsyrer | 0.6 g |
| C12:0 (laurinsyre) | <0.1 g |
| C14:0 (myristinsyre) | <0.1 g |
| C16:0 (palmitinsyre) | 0.4 g |
| C18:0 (stearinsyre) | 0.1 g |
| Transfettsyrer | 0.0 g |
| Enumettede fettsyrer | 7.1 g |
| C16:1 (palmitoleinsyre) | <0.1 g |
| C18:1 (oljesyre) | 7.0 g |
| Flerumettede fettsyrer | 3.3 g |
| C18:2 n-6 (linolsyre) | 3.1 g |
| C18:3 n-3 (alfa-linolensyre) | 0.1 g |
| C20:3 n-3 (eikosatriensyre) | 0.0 g |
| C20:3 n-6 (DGLA) | 0.0 g |
| C20:4 n-3 (eikosatetraensyre) | 0.0 g |
| C20:4 n-6 (arakidonsyre) | 0.0 g |
| C20:5 n-3 EPA | 0.0 g |
| C22:5 n-3 DPA | 0.0 g |
| C22:6 n-3 DHA | 0.0 g |
| Omega-3 | 0.1 g |
| Omega-6 | 3.1 g |
| Kolesterol | 0.0 mg |
Karbohydrater
| Stivelse | 11.3 g |
| Sukkerarter | 0.6 g |
| Tilsatt sukker | 0.0 g |
| Fritt sukker | 0.0 g |
Vitaminer
| Vitamin A (RAE) | 17.0 µg |
| Vitamin A (RE) | 34.0 µg |
| Retinol | 0.0 µg |
| Betakaroten | 206.0 µg |
| Vitamin D | 0.0 µg |
| Vitamin E | 2.5 mg |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.4 mg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.4 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 3.6 mg |
| Niacinekvivalenter | 6.9 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0.4 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 10.0 µg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0.0 µg |
| Vitamin C | 21.0 mg |
Mineraler
| Kalsium (Ca) | 689.0 mg |
| Jern (Fe) | 16.2 mg |
| Natrium (Na) | 17.0 mg |
| Kalium (K) | 1351.0 mg |
| Magnesium (Mg) | 258.0 mg |
| Sink (Zn) | 5.5 mg |
| Selen (Se) | 12.0 µg |
| Kobber (Cu) | 0.9 mg |
| Fosfor (P) | 568.0 mg |
| Jod (I) | 0.5 µg |
Verdier per 100 g spiselig del. Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet.