Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted
Oatmeal, organic, Det Glutenfrie Verksted
Avena sativa L.
Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted tilhører matvaregruppen «Mel» og inneholder 367 kcal per 100 g. Matvaren er karbohydratrik med 58.8 g karbohydrater per 100 g. Med 10.0 g kostfiber per 100 g er dette et fiberrikt valg. Matvaren er spesielt rik på jern (4.4 mg), magnesium (121 mg) og sink (3.6 mg).
367
kcal / 100g
1547
kJ / 100g
100%
spiselig del
Porsjoner
| Porsjon | Mengde |
|---|---|
| 1 dl (desiliter) | 55 g |
| 1 stk (spiseskje) | 7 g |
Energi
| Energi | 1547.0 kJ |
| Energi | 367.0 kcal |
Makronæringsstoffer
| Fett | 6.7 g |
| Karbohydrater | 58.8 g |
| Kostfiber | 10.0 g |
| Protein | 13.2 g |
| Vann | 12.0 g |
| Alkohol | 0.0 g |
| Salt (NaCl) | 0.0 g |
Fettsyrer
| Mettede fettsyrer | 1.1 g |
| C12:0 (laurinsyre) | <0.1 g |
| C14:0 (myristinsyre) | 0.0 g |
| C16:0 (palmitinsyre) | 1.0 g |
| C18:0 (stearinsyre) | 0.1 g |
| Transfettsyrer | 0.0 g |
| Enumettede fettsyrer | 2.2 g |
| C16:1 (palmitoleinsyre) | <0.1 g |
| C18:1 (oljesyre) | 2.1 g |
| Flerumettede fettsyrer | 2.2 g |
| C18:2 n-6 (linolsyre) | 2.2 g |
| C18:3 n-3 (alfa-linolensyre) | <0.1 g |
| C20:3 n-3 (eikosatriensyre) | 0.0 g |
| C20:3 n-6 (DGLA) | 0.0 g |
| C20:4 n-3 (eikosatetraensyre) | 0.0 g |
| C20:4 n-6 (arakidonsyre) | 0.0 g |
| C20:5 n-3 EPA | 0.0 g |
| C22:5 n-3 DPA | 0.0 g |
| C22:6 n-3 DHA | 0.0 g |
| Omega-3 | <0.1 g |
| Omega-6 | 2.2 g |
| Kolesterol | 0.0 mg |
Karbohydrater
| Stivelse | 58.0 g |
| Sukkerarter | 0.8 g |
| Tilsatt sukker | 0.0 g |
| Fritt sukker | 0.0 g |
Vitaminer
| Vitamin A (RAE) | 0.0 µg |
| Vitamin A (RE) | 0.0 µg |
| Retinol | 0.0 µg |
| Betakaroten | 0.0 µg |
| Vitamin D | 0.0 µg |
| Vitamin E | 0.8 mg |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.6 mg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | <0.1 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1.0 mg |
| Niacinekvivalenter | 3.2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0.1 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 87.0 µg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0.0 µg |
| Vitamin C | 0.0 mg |
Mineraler
| Kalsium (Ca) | 16.0 mg |
| Jern (Fe) | 4.4 mg |
| Natrium (Na) | 2.0 mg |
| Kalium (K) | 382.0 mg |
| Magnesium (Mg) | 121.0 mg |
| Sink (Zn) | 3.6 mg |
| Selen (Se) | 3.0 µg |
| Kobber (Cu) | 0.4 mg |
| Fosfor (P) | 325.0 mg |
| Jod (I) | 0.8 µg |
Verdier per 100 g spiselig del. Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet.