Kylling og ris mealprepp
Rask og enkel mealprepp. Proteinrik og sunn. Kan stekes med f.eks. hvitløk, gul løk eller chili. Kan ha urter eller sitron over før man spiser.
- Tilbredningstid
60 minutter
- Porsjoner
6
- Ingredienser
5
Ingredienser og næringsinnhold
| Navn | Mengde | Energi | Fett | Hvorav mettet fett | Karbohydrat | Hvorav sukkerarter | Kostfiber | Protein | Salt |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kyllingfilet 650g Kyllinggården | 1400 g | 1554 kcal | 29 g | 8 g | 0 g | 0 g | 0 g | 322 g | 2 g |
| Brokkoli 400g | 500 g | 150 kcal | 1 g | 0 g | 10 g | 0 g | 14 g | 16 g | 0 g |
| Basmatiris 2kg Eldorado | 450 g | 1602 kcal | 4 g | 0 g | 348 g | 0 g | 8 g | 38 g | 0 g |
| Sweet Chili Sauce 200ml St.Maria | 200 g | 356 kcal | 0 g | 0 g | 86 g | 80 g | 0 g | 0 g | 5 g |
| Olivenolje Kalamata Ex.Virgin 500ml Iliada | 10 g | 82 kcal | 9 g | 1 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| Sum næringsinnhold | 2560 g | 3744 kcal | 44 g | 11 g | 444 g | 80 g | 22 g | 376 g | 8 g |
| Næringsinnhold per porsjon | 426 g | 624 kcal | 7 g | 1 g | 74 g | 13 g | 3 g | 62 g | 1 g |
Fett 11%
Karbohydrat 49%
Protein 41%